För individer, grupper och organisationer.

För elitidrottare, motionärer, vuxna, ungdomar, tränare och ledare från alla idrotter.

Rådgivning och behandling i form av kognitiv beteendeterapi (KBT) för att:

• förebygga psykisk ohälsa

• återfå psykisk hälsa

• förändra beteenden

KBT omfattar en rad olika metoder som alla har gemensamt att de bygger på modern inlärningspsykologi. KBT har i forskningsstudier visat god effekt för en rad olika typer av psykisk ohälsa. Det är en väl beprövad och effektiv metod för att återfå psykisk hälsa och skapa varaktiga beteendeförändringar.

KBT-behandling kännetecknas av:

• att den är välstrukturerad och fokuserad på gemensamt uppsatta mål
• aktivt samarbete mellan terapeuten och klienten
• att metoder som använts har i forskning visat sig vara effektiva
• hemuppgifter mellan sessionerna
• att behandlingen är fokuserad på hur problemet yttrar sig i din vardag och hur det påverkar dina inre beteenden (tankar och känslor), dina yttre beteenden (motoriska handlingar) och kroppsliga reaktioner
• behandlingstid är relativt kort, normalt någonstans mellan 3 och 20 sessioner