Det första rådgivningssamtal i Falun eller på Zoom är gratis
Innan du tar beslut om du ska anlita mig har vi ett 30 minuters rådgivningssamtal. Samtalet är gratis och förutsättningslöst. Mötet kan ske på mitt kontor i Falu tennis -och idrottscenter på Lugnet eller på Zoom.
Under rådgivningssamtal får du berätta vad du vill jobba med/vad ditt problem är/vilket beteende du vill förändra/utveckla.
Jag berättar mer om processen att jobba med KBT, hur många sessioner som vi kanske ska börja med samt annan information som du behöver innan du sätter igång.
Kontakta mig om du vill veta mer och/eller boka ett rådgivningssamtal.
Klicka på knappen och boka ditt samtal nu!
När vi bestämt tid för ett första möte får du detaljerade uppgifter för rådgivningssamtalet.
Du förbinder dig inte till någonting när du bokar rådgivningssamtalet.
Efter rådgivningssamtalet kommer vi överens om du vill gå vidare.
Om du bestämmer dig för att gå vidare
Kartläggning – Behandling – Avslutning
Kartläggning
Under de första 2-3 sessioner kartlägger vi tillsammans dina problem och beteenden samt bestämmer dina mål med behandlingen. Vi belyser situationer där du agerar på ett sätt som inte leder till dina mål. Vi försöker förstår varför vissa situationer lockar fram ”fel” beteende och vilka beteenden som i stället skulle hjälpa dig att nå dina mål. Som avslutning på de inledande sessionerna presenterar jag en beteendeanalys med förslag på behandling som kan hjälpa dig att förändra/utveckla dina beteenden och nå dina mål.
Behandling
Vanligtvis omfattar en behandlingsserie 6-12 sessioner. Under behandlingen arbetar vi aktivt och strukturerat tillsammans för att skapa hållbar förändring. Vi jobbar med att sortera bort gamla ineffektiva beteenden och ersätta dem med medvetna nya beteenden som går att analysera och bygga vidare på. Vi utvärderar kontinuerligt för att se att vi är på rätt väg och att du får den hjälp du önskar. Mot slutet av behandlingen ser vi till att de nya beteendena går att praktisera i din livssituation.
Avslutning
Som avslutning av behandlingen skapar vi en plan för hur du skall vidmakthålla och jobba vidare med de beteendeförändringar du har uppnått.